Fitmom In Spe
  • Home
  • Fitness
  • Lifestyle
  • Kids
  • Recepten
  • Contact
    • Over Fitmom In Spe
14 september 2019 door Nisa

Recept: Easy koolhydraatarme quesadillas

Recept: Easy koolhydraatarme quesadillas
14 september 2019 door Nisa

Quesadillas zijn met voornamelijk kaas gevulde tortilla’s en misschien wel mijn favoriete Mexicaanse gerecht. Wanneer ik koolhydraatarm eet moet ik ze helaas altijd laten staan, want veel te veel koolhydraten. No more! Deze koolhydraatarme quesadillas zijn bijna zo goed als the real deal en heb je zo voor elkaar.

 

What you need (per portie)

  • 1 ei
  • 2 eiwitten
  • 110 gram roomkaas
  • 2.5 gram psylliumvezels
  • 15 gram kokosmeel
  • 100 gram geraspte kaas
  • 20 gram babyspinazie
  • snufje zout

 

ei, kaas, kokosmeel, spinazie, roomkaas, quesadilla

 

What you do

Koolhydraatarme Tortilla’s

  1. Klop met een mixer het ei en de eiwitten luchtig. Voeg de roomkaas toe en meng tot een klontvrij beslag.
  2. Meng in een kommetje de kokosmeel, psylliumvezels en het zout goed door elkaar. Voeg dit vervolgens al roerend toe aan het beslag en laat even rusten. Het beslag is klaar als het de dikte van pannenkoekbeslag heeft.
  3. Smelt wat boter of kokosolie in een koekenpan op halfhoog vuur en giet een beetje beslag in de pan. Verdeel het beslag als een pannenkoek in de pan en draai om wanneer de bovenkant droog is. Bak de andere kant ongeveer een minuut.

 

Quesadillas

  1. Smelt in een koekenpan op laag tot middelhoog vuur wat boter of kokosolie.
  2. Leg een tortilla in de pan en beleg deze met een laagje geraspte kaas, wat babyspinazie en nog een laagje geraspte kaas. Leg vervolgens een tweede tortilla erboven op.
  3. De koolhydraatarme quesadillas zijn klaar wanneer de kaas gesmolten is.

 

Enjoy!

koolhydraatarme quesadillas

Meer koolhydraatarm

Omeletwrap Met Zalm En Spinazie
Vegetarische Tagliatelle Van Courgette
Zoete Fatbombs Met Kokos
Keto Pancakes Van Kokosmeel

Vorige artikelDe zintuiglijke groei van jouw baby in de buikzwanger, buik, echo, mama, babyVolgende artikel Nee, een tweede kind staat niet op de planning

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

  • Instagram
  • Pinterest

Welkom!

Ik ben Nisa (29). Ik ben moeder van een lieve, maar koppige kleuter (4) en vrouw van Kerim.

Op Fitmom in Spe lees je artikelen over sport, lifestyle, gezondheid en kinderen. Daarnaast volg je mijn progressie van fatmom naar fitmom!

Veel leesplezier en ik hoor graag van je. Liefs, Nisa

10% korting op jouw bestelling bij JustStrong met code Nisatk10

 

Veel gelezen

  • Recept: Omeletwrap met zalm & spinazie
    Recept: Omeletwrap met zalm & spinazie

€ 15 korting op jouw Personal Body Plan!

 

Tags

bevallingsverhalen boodschappen budget dagje weg fashion favoriete plekje fit gastblog gym kerst kids koolhydraatarm mindset ontwikkeling persoonlijk progressie recepten samenwerking shoplog social media surprisebox uitjes zwanger
Fitmom in Spe 2020 © Alle rechten voorbehouden • Presented by Ampersand Webdesign
  • Instagram
  • Pinterest

Never miss a thing

Schrijf je in om per e-mail altijd op de hoogte te zijn!

Recente Blogs

Zo wordt je eerste bezoek aan de sportschool een eitje1 oktober 2020
Project Fitmom #2: Eerste meting, minder motivatie, huid-update27 september 2020
Recept: Mini bananenbrood uit de Airfryer17 september 2020
Project Fitmom #1: Naar de gym, personal body plan & fitgirlproblems6 september 2020
Waarom 2020 niet alleen maar ruk is30 augustus 2020

Privacy- & Cookiepolicy

Disclaimer