Fitmom In Spe
  • Home
  • Fitness
  • Lifestyle
  • Kids
  • Recepten
  • Contact
    • Over Fitmom In Spe
10 juli 2019 door Nisa

Recept: Omeletwrap met zalm & spinazie

Recept: Omeletwrap met zalm & spinazie
10 juli 2019 door Nisa

Deze omeletwrap met zalm en spinazie heb je in een handomdraai voor elkaar, is laag in koolhydraten, vol goede vetten en is óók heerlijk om koud te eten. Lekker als hartig ontbijt en een perfect alternatief voor brood tijdens je lunch op werk. Het is een favoriet van mij als ik eens zin heb in iets anders dan brood, crackers of kwark.  Een omeletwrap kun je met van alles vullen maar zalm blijft toch wel één van mijn favoriete vulleningen. Bovendien zit zalm vol met omega-3 vetten die onder andere beschermen tegen hart- en vaatzieken.  Let’s get started!

 

What you need

  • 2 eieren
  • Scheutje (amandel)melk
  • 50 gram gerookte zalm
  • Roomkaas
  • Pluk verse bieslook
  • Zout, peper, (kokos)olie

 

What you do

  1. Klop de eieren los in een schaaltje samen met het scheutje melk. Breng op smaak met peper en zout.
  2. Verhit een scheutje olie. Verdeel het eimengsel gelijkmatig in de koekenpan en bak deze in 5 tot 6 minuten. Draai de omelet tussentijds om tot beide zijden goudbruin zijn.
  3. Snijd ondertussen de bieslook fijn. Haal de omeletwrap uit de pan en beleg deze met de verse spinazie, zalm, roomkaas en bieslook. Rol de wrap voorzichtig op en snijdt hem doormidden.

Kind kan de was doen! Enjoy!

 


Handig om te weten

De wrap is twee dagen houdbaar in de koelkast.

Neem je de wrap mee? Houdt er dan rekening mee dat je deze niet langer dan 2 uur buiten de koelkast kunt bewaren. Ook is het handig om hem dan vast te zetten met prikkertjes of een koortje zodat hij niet verandert in een soort mislukte pokebowl 😉

 

Meer koolhydraatarm

Vegetarische Tagliatelle Van Courgette
Zoete Kokos Fatbombs

Vorige artikelGastblog: Miranda over haar tweelingzwangerschapgezin, tweeling, zwangerschap, tweelingzwangerschap, gelukVolgende artikel 6x gratis erop uit met jouw kleintje

1 reactie

Ferdinand | Man Inside schreef:
15 augustus 2019 om 18:04

Dat ziet er echt te gek uit!

Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

  • Instagram
  • Pinterest

Welkom!

Ik ben Nisa (29). Ik ben moeder van een lieve, maar koppige kleuter (4) en vrouw van Kerim.

Op Fitmom in Spe lees je artikelen over sport, lifestyle, gezondheid en kinderen. Daarnaast volg je mijn progressie van fatmom naar fitmom!

Veel leesplezier en ik hoor graag van je. Liefs, Nisa

10% korting op jouw bestelling bij JustStrong met code Nisatk10

 

Veel gelezen

  • Recept: Omeletwrap met zalm & spinazie
    Recept: Omeletwrap met zalm & spinazie

€ 15 korting op jouw Personal Body Plan!

 

Tags

bevallingsverhalen boodschappen budget dagje weg fashion favoriete plekje fit gastblog gym kerst kids koolhydraatarm mindset ontwikkeling persoonlijk progressie recepten samenwerking shoplog social media surprisebox uitjes zwanger
Fitmom in Spe 2020 © Alle rechten voorbehouden • Presented by Ampersand Webdesign
  • Instagram
  • Pinterest

Never miss a thing

Schrijf je in om per e-mail altijd op de hoogte te zijn!

Recente Blogs

Zo wordt je eerste bezoek aan de sportschool een eitje1 oktober 2020
Project Fitmom #2: Eerste meting, minder motivatie, huid-update27 september 2020
Recept: Mini bananenbrood uit de Airfryer17 september 2020
Project Fitmom #1: Naar de gym, personal body plan & fitgirlproblems6 september 2020
Waarom 2020 niet alleen maar ruk is30 augustus 2020

Privacy- & Cookiepolicy

Disclaimer