Fitmom In Spe
  • Home
  • Fitness
  • Lifestyle
  • Kids
  • Recepten
  • Contact
    • Over Fitmom In Spe
27 september 2020 door Nisa

Project Fitmom #2: Eerste meting, minder motivatie, huid-update

Project Fitmom #2: Eerste meting, minder motivatie, huid-update
27 september 2020 door Nisa

Daar wassie. De dag die je wist dat zou komen: de eerste meting tijdens mijn Personal Body Plan. Ik keek ernaar uit, maar vreesde hem ook. Voorheen woog ik mij eigenlijk dagelijks als ik gewicht probeerde te verliezen, nu eens in de twee weken. Het meten deed ik wekelijks, nu eens in de vier weken. Spannend hoor!

 

De eerste meting

Gelukkig was ik onwijs blij met mijn eerste meting. Wat gewicht betreft was ik iets aangekomen ten opzichte van twee weken eerder, maar het meetlint loog niet: -17 centimeter in totaal! Dit bewijst maar weer opnieuw dat je nooit uit moet gaan van alleen het getal op de weegschaal. Vooral niet als je je zo weinig weegt dat er geen fatsoenlijk gemiddelde te berekenen valt. Ik ben onwijs blij met mijn tot nu toe behaalde resultaat, al was ik wel een beetje teleurgesteld dat er precies 0 centimeter van mijn heupen is gegaan. Dit zijn de resultaten van mijn eerste meting:

Week 0 vs. week 1

 

Motivatie zakt

Ik weet niet precies waarom maar de afgelopen week was ik niet heel erg gemotiveerd. Misschien komt het omdat de nieuwigheid eraf is, misschien komt het omdat ik iets meer moet variëren in mijn voeding of misschien komt het omdat ik mijn trainingsschema beu was. Wellicht een combinatie van alledrie. Hoe dan ook, afgelopen week was een beetje meh. Ik heb wel “binnen de lijntjes” gegeten en heb ook al mijn trainingen voltooid. Dat ging goed, het was meer een mentaal dingetje. Het was allemaal wel een beetje met frisse tegenzin, en soms zelfs een beetje met de Franse slag. Zo zie je maar weer dat het echt met ups en downs gaat, en dat is helemaal niet erg. Al hoop ik niet dat het veel negatieve invloed op mijn meting in week 8 gaat hebben. Gelukkig krijg ik morgen een nieuw trainingsschema! Misschien dat het voor wat extra peper zorgt zodat ik weer on fire ben!

 

Andere voedingsmethode

Personal Body Plan zou Personal Body Plan niet zijn als het je af en toe flink uit je comfortzone trekt. Al sinds het begin track ik mijn voeding met de ouderwetse calorietracker. Ik vind dit een onwijs fijne manier om bij te houden hoeveel ik eet en vooral wat ik nog binnen moet krijgen om mijn macro’s te halen. Als challenge moest ik maar eens uit het comfort van calorieën tellen en over naar de handpalm-methode. Kort gezegd: het is de bedoeling dat ik mijn hand als meetinstrument gebruik om op basis van de gestelde richtlijnen in mijn plan de hoeveelheden af te meten per voedingsgroep. Zo staat er bij het avondeten bijvoorbeeld: groenten 2 x open handpalm, eiwitten 1x open handpalm, vetten 1x gesloten handpalm, koolhydraten beperkt. Van elke maaltijd maak ik vervolgens een foto en deze plaats ik in de app. Zo heeft mijn coach letterlijk een goed beeld van wat ik allemaal eet.

Om eerlijk te zijn vind ik deze methode op dit moment he-le-maal niks. Ik heb continue het idee dat ik teveel of te weinig eet en vind de richtlijnen per maaltijd lastig in de passen in mijn dagelijkse ritme. Ook het feit dat ik niet zeker ben of ik mijn macro’s haal brengt mij vooral onrust. Tot en met aanstaande woensdag ga ik deze methode nog hanteren, ik wil de challenge wel afmaken, maar ik ben blij als ik vanaf 1 oktober mijn oude vertrouwde calorietracker weer in gebruik kan nemen.

 

Huid-update

In de vorige update schreef ik over hoe slecht mijn huid reageerde op reguliere whey en dat ik was overgestapt op whey isolate. Inmiddels ben ik bijna een maand over naar whey isolate en mijn huid is zo enorm veel rustiger! Niet alleen het overstappen naar een ander eiwitpoeder heeft geholpen, ook het in de ban doen van sojamelk hielp mijn huid. Ik had al eerder gelezen dat sojamelk een negatief effect kan hebben op je hormoonhuishouding, dus ik dacht wellicht helpt het om daar ook mee te stoppen. Tegenwoordig gebruik ik in plaats van koemelk of sojamelk amandelmelk en dit heeft echt wonderen gedaan voor mijn huid. Vooral in mijn gezicht is het een stuk rustiger, maar ook mijn rug heeft nergens meer last van. Daarnaast smeer ik mijn gezicht om de dag in met aloë vera gel wat ervoor zorgt dat ik geen littekentjes en rode plekjes krijg. Ik ben zo opgelucht dat ik redelijk snel een oplossing heb gevonden, want het maakte mij toch wel best onzeker. Stom eigenlijk hè?

 

Ik ben benieuwd hoe mij update in week 8 gaat zijn. Is mijn motivatie dan sky-high of below zero? Je leest het over 3 weken!

Stats van laatste analyse (20-9-20)

Totale kilo’s afgevallen: 4
Vetpercentage verlaagd: 1,6 %
Totale centimeters verloren: 17

 

Featured image: Pexels
Vorige artikelRecept: Mini bananenbrood uit de AirfryerVolgende artikel Zo wordt je eerste bezoek aan de sportschool een eitje

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

  • Instagram
  • Pinterest

Welkom!

Ik ben Nisa (29). Ik ben moeder van een lieve, maar koppige kleuter (4) en vrouw van Kerim.

Op Fitmom in Spe lees je artikelen over sport, lifestyle, gezondheid en kinderen. Daarnaast volg je mijn progressie van fatmom naar fitmom!

Veel leesplezier en ik hoor graag van je. Liefs, Nisa

10% korting op jouw bestelling bij JustStrong met code Nisatk10

 

Veel gelezen

  • Zo wordt je eerste bezoek aan de sportschool een eitje
    Zo wordt je eerste bezoek aan de sportschool een eitje
  • Project Fitmom #2: Eerste meting, minder motivatie, huid-update
    Project Fitmom #2: Eerste meting, minder motivatie, huid-update
  • Recept: Mini bananenbrood uit de Airfryer
    Recept: Mini bananenbrood uit de Airfryer
  • Project Fitmom #1: Naar de gym, personal body plan & fitgirlproblems
    Project Fitmom #1: Naar de gym, personal body plan & fitgirlproblems
  • Waarom 2020 niet alleen maar ruk is
    Waarom 2020 niet alleen maar ruk is

€ 15 korting op jouw Personal Body Plan!

 

Tags

bevallingsverhalen boodschappen budget dagje weg fashion favoriete plekje fit gastblog gym kerst kids koolhydraatarm mindset ontwikkeling persoonlijk progressie recepten samenwerking shoplog social media surprisebox uitjes zwanger
Fitmom in Spe 2020 © Alle rechten voorbehouden • Presented by Ampersand Webdesign
  • Instagram
  • Pinterest

Never miss a thing

Schrijf je in om per e-mail altijd op de hoogte te zijn!

Recente Blogs

Zo wordt je eerste bezoek aan de sportschool een eitje1 oktober 2020
Project Fitmom #2: Eerste meting, minder motivatie, huid-update27 september 2020
Recept: Mini bananenbrood uit de Airfryer17 september 2020
Project Fitmom #1: Naar de gym, personal body plan & fitgirlproblems6 september 2020
Waarom 2020 niet alleen maar ruk is30 augustus 2020

Privacy- & Cookiepolicy

Disclaimer