Man man man, wat zag ik er tegenop: de allereerste keer dat ik de sportschool binnen zou treden. Ik zag het al helemaal voor me hoe allerlei fitte Johnny’s en strakke fitgirls honend zouden lachen terwijl ik stond te stuntelen bij die veel te ingewikkelde apparaten. Viel dát even enorm mee. Nobody gave a F dat ik daar was en die apparaten zijn helemaal niet zo gewikkeld als dat ze eruit zien. Met deze tips wordt ook jouw eerste bezoek een eitje!
Een goede voorbereiding is het halve werk
Bedenk goed met welk doel jij naar de sportschool gaat. Wil je je conditie opbouwen met cardio, je spieren versterken met krachttraining of vetmassa verliezen? Misschien wil je het wel allemaal? Zoek voor dat je naar de sportschool gaat welke trainingen goed bij jouw doel passen en welke juist niet. Google, maar vooral ook YouTube staan vol met schema’s, how-to’s en voorbeelden van goede houdingen. Door je goed voor te bereiden voel je je al een stuk zekerder en is het allemaal zo eng nog niet!
Wees niet bang om te vragen
Op mijn allereerste dag in de gym moest ik volgens mij schema een bepaalde oefening doen waarbij het voor mij niet helemaal duidelijk was hoe ik hem goed kon uitvoeren. Ik heb de grootste fitboy in de gym aangesproken en gevraagd of hij wist hoe ik deze moest doen en hij wilde graag helpen. Iedereen is ergens gestart en verreweg de meeste mensen staan open voor vragen. Wie weet ontwikkel je zo nog eens nieuwe gymbuddy’s!
Neem een introductie
Veel sportscholen bieden een introductie mogelijkheid. Je krijgt dan een uitgebreide rondleiding en er wordt samen gekeken naar een trainingsschema. Handig, want deze oefeningen worden ook nog eens duidelijk uitgelegd waardoor je precies weet waar je aan toe bent. Je weet meteen hoe alles werkt en hebt een duidelijk trainingsschema!
Fix je fitnessbuddy
Persoonlijk sport ik liever alleen, maar als je alleen al bij het idee van alleen die sportschool knikkende knieën krijgt is het wel fijn om een gymbuddy mee te vragen. Wellicht heb je vrienden die al langer naar de sportschool gaan en je zo meteen een stukje wegwijs kunnen maken in de sportschool. Als je met een bekende samensport ben je sneller geneigd de omgeving om je heen als het ware te vergeten. Plus, het is natuurlijk hartstikke gezellig en jullie kunnen elkaar mooi motiveren.
Go for it!
Last but not least: ga er gewoon voor! Zet je favoriete powetunes playlist op, trek je comfortabele sportkleding aan en gaan met die banaan. Focus je op je eigen doelen en progressie en niet op je omgeving. Dat doet je omgeving namelijk ook niet. Iedereen gaat naar de gym voor zijn eigen persoonlijke doelen, niet om een soort Mean Girls 2.0 te creëren. We zijn soms heel goed in rampscenario’s bedenken, maar onthoudt dat dit allemaal in je hoofd zit. Lekker je ding doen en genieten van je eigen successen!
